🌙 Практика перед сном на освобождение от тревожных мыслей
Тело уже устало, а мысли всё продолжают возвращаться к разговорам, проблемам и тому, что ещё даже не произошло. Перед сном попробуйте простую практику отпускания.
🕯 Устройтесь удобно, закройте глаза и сделайте три медленных вдоха и выдоха.
Представьте, что перед вами появляется мягкий золотой свет. Мысленно соберите в него всё, что тревожит вас сегодня: страхи, сомнения, неприятные разговоры, незаконченные дела.
На каждом выдохе представляйте, как этот груз становится всё легче и постепенно растворяется.
✨Затем тихо произнесите:
«Этот день завершён.
Я отпускаю всё, что не могу изменить сейчас.
Мои мысли успокаиваются, сердце отдыхает.
Всё, что требует решения, дождётся своего времени.
А эту ночь я выбираю для покоя.»
После этого не возвращайтесь мысленно к сегодняшним событиям. Представьте, будто закрываете за прошедшим днём дверь.
Порой не нужно найти все ответы перед сном.
Достаточно позволить себе оставить их до утра.🌙🕊️
За Гранью | Мир Эзотерики🔮
