🚶 Роспотребнадзор рекомендует гулять не меньше 20–30 минут в день
Это поможет легче адаптироваться к короткому световому дню: в ведомстве также советуют не занавешивать окна, включать лампы, соблюдать режим сна и не забывать о спорте.
Осенью и зимой недостаток дневного света может ухудшать настроение, снижать работоспособность и влиять на самочувствие.
Ярославль Первый — подписаться