Публикация от 31 мая 2026

💤 Сон дольше 8 часов может навредить организму Учёные проанализировали данные полумиллиона человек и выяснили, что такой сон ускоряет биологическое старение организма так же, как и недосып Картина вышла такая: спать меньше 6 часов — плохо, больше 8 — тоже, так как есть связь с ускоренным старением. Идеальный тайминг сна варьируется где-то между 6,4 и 7,8 часами в сутки. Ямал - живём на Севере