Прошлого уже нет. Есть только «Здесь и Сейчас»
Часто мы ловим себя на чувстве беспричинной тревоги. Вроде бы всё хорошо: небо мирное, еда на столе есть, никто не нападает — а внутри всё равно «мандраж».
Почему так происходит?
Наш ум — хитрый механизм. Его задача — анализировать, искать подвохи и оберегать нас. Но часто он делает это, выдергивая нас из настоящего и заставляя проживать страхи из прошлого, которые уже не имеют к реальности никакого отношения.
Как с этим работать?
Дистанцируйся. Пойми, что твои мысли и страхи — это не ты, а работа ума.
Осмотрись. В этот конкретный момент, прямо сейчас — есть ли реальная угроза?
Вернись в тело. Почувствуй опору под ногами и дыхание.
Ум всегда будет пытаться «победить», предлагая сценарии из прошлого. Но реальность существует только в текущем моменте. Всё остальное — лишь проекции.
🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓
