Протеиновый овсяный тирамису ☕️
Это супер просто, очень богато белком и невероятно вкусно — лучший завтрак, чтобы добавить энергии утром! Что может быть лучше?
---
🧾 Ингредиенты:
1/2 стакана овсяных хлопьев (по желанию безглютеновых)
1 ч. л. семян чиа
1/2 мерной ложки ванильного протеина
2 шота эспрессо
1/4 стакана миндального молока
2 ст. л. белого шоколада (дропсы или кусочки на сахарозаменителе)
1/3 стакана греческого йогурта
1 ст. л. эспрессо
какао-порошок для подачи
👩🍳 Способ приготовления:
1. Основа:
Смешайте овсянку, чиа, ванильный протеин, эспрессо и миндальное молоко в миске или банке.
Перемешайте и уберите в холодильник, пока готовите шоколадно-кофейный топпинг.
2. Топпинг-ганаш:
Растопите белый шоколад в микроволновке по 30 секунд.
Смешайте его с греческим йогуртом и 1 ст. л. эспрессо.
Взбейте венчиком, чтобы убрать комочки.
3. Соединение:
Достаньте овсянку из холодильника и вылейте сверху ганаш.
Поставьте назад в холодильник минимум на 4 часа, лучше — на ночь.
4. Утро:
Посыпьте сверху какао-порошком. И можно брать с собой!
💡Смотри и делай
😹Черный кот Юмор
👨🍳 Карманный шеф
