Что полезнее: апельсины или мандарины?
Оба этих цитрусовых любимы за вкус, аромат и пользу для здоровья. Но есть ли между ними разница с точки зрения питательной ценности?
🔸 Общие черты
И мандарины, и апельсины похожи по составу: содержат витамины, натуральные сахара и полезные вещества. Их калорийность тоже близка, хотя у мандаринов она немного выше за счёт большего содержания углеводов.
🍊 Главное отличие
Апельсины заметно выигрывают по содержанию витамина C — его в них более чем в два раза больше, чем в мандаринах.
💪 Почему это важно?
Витамин C — мощный природный антиоксидант. Он участвует в поддержании здоровья кожи, сосудов и костной ткани, а также помогает защищать клетки организма от окислительного стресса.
👉 Время пенсионера! Подписаться
