10 шагов, чтобы полюбить себя
1. Заключить с собой мир. Принять себя целиком, без условий и оговорок.
2. Перестать себя ругать. Заменить внутреннего критика на внутреннего союзника.
3. Относиться к себе как к другу. С сочувствием, теплом и пониманием.
4. Прощать себе ошибки. Помнить, что ошибаться — это нормально.
5. Замечать свои победы. Ценить каждый, даже самый маленький, шаг вперед.
6. Слушать свое тело. Кормить, когда голодно. Отдыхать, когда устало.
7. Говорить «нет» без чувства вины. Защищать свои время, энергию и комфорт.
8. Не воевать с мыслями. Наблюдать за ними, но не позволять им управлять вами.
9. Делать то, что радует. Находить время для занятий, которые питают душу.
10. Помогать себе. Быть для себя главной опорой, особенно в трудные минуты.
Восточная мудрость
