5 шагов к расслаблению
Дзен-мастер Шарлотта Джоко Бек считала, что мы тратим 90% сил на борьбу с ветряными мельницами. Вот список того, что можно официально «бросить»:
1. Перестать ждать «особого» момента
Жизнь — это не только когда вы на Бали. Жизнь — это когда вы стоите в очереди в супермаркете. Покой доступен везде.
2. Перестать фиксировать всех вокруг
Поймите, что вы не можете (и не должны) менять других людей. Ваша ответственность заканчивается на кончиках ваших пальцев.
3. Перестать верить своим мыслям
Мысли — это просто шум в голове, а не истина в последней инстанции. Не все, что вы думаете о себе или других, — правда.
4. Перестать искать одобрения
Попытка понравиться всем — самый быстрый способ потерять себя.
5. Перестать ругать себя за ошибки
В дзен нет понятия «греха», есть понятие «неумелости». Ошиблись? Сделайте выводы и идите дальше без багажа вины.
Восточная мудрость
