Искусство не бороться
Когда я был ребенком, я страдал от ужасных панических атак. Я пытался медитировать, чтобы прогнать их, но страх только рос. Наконец я решил сменить тактику. Я сказал своей панике: «Хорошо, если ты хочешь быть здесь — будь здесь». Я перестал бороться.
Я стал относиться к панике как к незваному гостю, который зашел ко мне на чай. Вместо того чтобы выставлять его за дверь, я просто сидел рядом. Я наблюдал, как колотится мое сердце, как сжимается горло, и говорил: «О, это интересно».
Я не говорил «уходи», но и не говорил «останься навсегда».
В тот момент, когда я перестал видеть в страхе врага и позволил ему просто быть, он начал терять свою силу.
Нам кажется, что мы должны избавиться от неприятных чувств, чтобы быть счастливыми. Но правда в том, что покой наступает тогда, когда вы разрешаете любым чувствам приходить и уходить, понимая, что они не могут вам навредить, если вы не цепляетесь за них.
Йонге Мингьюр Ринпоче
Восточная мудрость ⛰
