Тревожные мысли часто повторяются по кругу, создавая ощущение, что проблема больше, чем есть на самом деле.
Это называется «мысленной жвачкой» — когда человек прокручивает одни и те же сценарии.
Один из способов выйти из этого — переключение внимания на действие или физическую активность.
Движение «выключает» излишний поток мыслей.
🐅 Восточная мудрость