Доцент кафедры общей гигиены и экологии ВолгГМУ Алина Беляева дала максимально понятные и научно обоснованные советы по гигиене, которые необходимы и детям, и взрослым.
«Есть общие правила, которые работают для всех. Душ каждый день, но без фанатизма. 5–10 минут, теплая вода, мягкий гель или мыло для чувствительной кожи. Горячая вода и агрессивные средства — это сухость и еще больше жира. Голову придется мыть чаще, нужно это принять. Да, раньше кому-то хватало и раза в неделю, но теперь всё меняется».
Отдельные советы для комфортной своей и чужой комфортной жизни Алина Беляева дала подросткам.
— дезодарант — это не то же самое, что антиперсперант, и лучше пользоваться вторым, так как он регулирует потовыделение;
— одежда подойдет из натуральных тканей;
— менять белье и носки каждый день — база, а не роскошь;
— ни в коем случае не стоит давить прыщи;
— важна и психогигиена: режим сна, прогулки, живые разговоры лучше, чем скроллинг ленты;
— после занятий спортом помыться нужно сразу же;
— после душа стоит использовать увлажняющий крем: он поможет справиться с сухостью.
✏️ Предложить новость
⚡ Подписаться - "Волгоград Первый"
