π° ΠΠ° ΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡΡ Π² Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΡΡΠΎΠΉΠΊΠ΅ Π² ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎΠΌ Π³ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ ΡΠΎΡΡΠΈΡΠ½ΠΈΠ½Ρ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΠΏΠΈΡΡ 26β35 Π»Π΅Ρ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΈΡΠ°Π»ΠΈ Π°Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠΊΠΈ
ΠΡΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠΈ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ 30-40% ΠΎΡ Π΄ΠΎΡ
ΠΎΠ΄Π°.
ΠΠΎΡΠΊΠ²Π° Π² TG β ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ / ΠΠΎΡΠΊΠ²Π° Π² MAX β ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ
