Публикация от 26 сентября 2026

💪 Врач назвала самые полезные продукты для иммунитета в начале осени В сентябре рацион должен быть направлен на поддержание центральной нервной системы и подготовку организма к зиме. Тыква, кабачки, морковь и свёкла — источники клетчатки, бета-каротина и калия. Яблоки, сливы, виноград и облепиха содержат полифенолы, антоцианы и витамин C. Жирная рыба, яичные желтки и грибы богаты витамином D. Также полезно есть бурый рис вместо белого, цельнозерновой хлеб и листовую зелень. ⚡️ Подписаться - «Владивосток Первый»