Овсяная каша на воде с яблоком и орехами
Ингредиенты:
Овсяные хлопья долгой варки — 50 г (полстакана)
Вода — 200 мл
Яблоко — 1 шт.
Грецкие орехи — 1–2 шт.
Корица — щепотка
Соль — на кончике ножа
Мёд или кленовый сироп — 1 ч. л. (по желанию, если строгий пост не запрещает)
Приготовление:
Вскипятите воду с солью.
Всыпьте овсяные хлопья и варите на медленном огне 5–7 минут до готовности, периодически помешивая.
Пока каша варится, яблоко нарежьте мелкими кубиками, орехи измельчите.
Снимите кашу с огня, добавьте яблоки, корицу и орехи. Перемешайте.
Накройте крышкой и дайте постоять 2–3 минуты. По желанию добавьте мёд.
Совет: чтобы завтрак был сытнее, за пару минут до готовности можно добавить столовую ложку семян чиа или льна.
Приятного аппетита!!!
