🍓 Творожное суфле с клубникой
⠀
Пока в кофейне за такой десерт просят 450–650 ₽, дома его можно приготовить всего за 10 минут.
⠀
Нежное, воздушное, словно чизкейк без выпечки.
⠀
Основа из творога и греческого йогурта делает десерт богатым белком, а свежая клубника добавляет естественную сладость и летний вкус.
⠀
И самое приятное - никакой духовки, сливок и сложных ингредиентов.
⠀
📊 КБЖУ (на 1 порцию)
🔥 ≈210 ккал
💪 Белки - 21 г
🥑 Жиры - 6 г
🌾 Углеводы - 17 г
⠀
🕒 Когда лучше есть?
✅ На полдник.
✅ После тренировки.
✅ Когда хочется сладкого без большого количества сахара.
✅ В качестве легкого летнего десерта после обеда.
⠀
🔄 Чем заменить ингредиенты?
🍓 Вместо клубники - малина, черника, голубика или персики.
🧀 Вместо мягкого творога - рикотта.
🥣 Вместо греческого йогурта - натуральный йогурт без добавок.
🥜 Вместо фисташек - грецкие орехи, миндаль или кокосовая стружка.
🍯 Вместо меда - эритрит или другой сахарозаменитель.
⠀
🍓 Готовьте вкусно, читайте составы и помните: лучший десерт - тот, где натуральных ингредиентов больше, чем сахара.
🥗Вкусно по составу
