🍲 Летний куриный суп с овощами
⠀
«Без супа желудок испортится!» - эту фразу хотя бы раз слышал каждый.
⠀
Но правда в другом: суп - это отличный вариант обеда, а не обязательное правило. Если любите первые блюда - готовьте с удовольствием.
⠀
Главное, чтобы в тарелке были качественные продукты, а не литр жирного бульона.
⠀
Этот рецепт - как раз такой. Легкий, ароматный, с большим количеством овощей и нежным куриным филе.
⠀
📊 КБЖУ (на 1 порцию)
🔥 ≈215 ккал
💪 Белки - 23 г
🥑 Жиры - 5 г
🌾 Углеводы - 18 г
⠀
🕒 Когда лучше есть?
✅ На легкий обед.
✅ В жаркий день, когда не хочется тяжелой пищи.
✅ После болезни - если хочется чего-то теплого и легкоусвояемого.
✅ Когда нужен простой домашний обед для всей семьи.
⠀
🔄 Чем заменить ингредиенты?
🍗 Вместо курицы - индейка.
🥔 Вместо картофеля - цветная капуста.
🥒 Вместо кабачка - брокколи или зеленая фасоль.
🌽 Добавьте зеленый горошек или сладкий перец.
🌿 Для более насыщенного вкуса используйте базилик или кинзу.
⠀
🍲 Готовьте вкусно, читайте составы и помните: здоровье желудка зависит не от одной тарелки супа, а от ваших ежедневных пищевых привычек.
🥗Вкусно по составу
