🍽 Запеченная рыба с овощами и лимонными травами
⠀
Пока в ресторане за такое блюдо просят 650–850 ₽, дома его можно приготовить всего за 25 минут.
⠀
Нежное филе белой рыбы, запеченные овощи и ароматные травы делают блюдо насыщенным по вкусу даже с минимальным количеством соли.
⠀
Отличный пример того, что яркий вкус создают не только солонка, но и качественные продукты, специи и лимонный сок.
⠀
📊 КБЖУ (на всю порцию)
🔥 ≈390 ккал
💪 Белки - 43 г
🥑 Жиры - 15 г
🌾 Углеводы - 18 г
⠀
🕒 Когда лучше есть?
✅ На легкий ужин.
✅ После тренировки.
✅ Для всей семьи.
✅ Когда хочется чего-то сытного без тяжести.
⠀
🔄 Чем заменить ингредиенты?
🐟 Вместо трески - судак, минтай, хек, форель или семга.
🥒 Вместо кабачка - брокколи или цветная капуста.
🍅 Вместо черри - обычные помидоры.
🌿 Вместо орегано - прованские травы или базилик.
🥗Вкусно по составу
