🍫 Шоколадные овсяные панкейки с бананом
⠀
Пока в кофейне за такой завтрак просят 550–700 ₽, дома его можно приготовить всего за 15 минут.
⠀
Получаются мягкие шоколадные панкейки без белого сахара - с натуральной сладостью банана, большим количеством белка и клетчатки.
⠀
Они отлично насыщают и могут стать любимым завтраком всей семьи.
⠀
📊 КБЖУ (на 1 порцию)
🔥 ≈ 430 ккал
🥩 Белки - 25 г
🥑 Жиры - 13 г
🍌 Углеводы - 49 г
⠀
🕒 Когда лучше есть
✅ На завтрак - благодаря белку и овсяным хлопьям чувство сытости сохраняется надолго.
✅ За 1,5–2 часа до тренировки.
✅ В качестве полезного десерта или полдника.
⠀
💚 Сохраняйте рецепт - идеальный вариант, когда хочется шоколадного завтрака без лишних затрат и чувства тяжести.
🥗Вкусно по составу
