🥒 Запеканка из кабачков с адыгейским сыром
⠀
Пока в кафе за такую овощную запеканку просят 500–650 ₽, дома ее можно приготовить всего из нескольких простых продуктов.
⠀
Получается легкое, сочное и очень нежное блюдо, которое идеально подойдет для ужина всей семье.
⠀
📊 КБЖУ (на порцию, если разделить на 4 части)
🔥 ≈205 ккал
💪 Белки - 13 г
🥑 Жиры - 13 г
🌾 Углеводы - 8 г
⠀
🕒 Когда лучше есть?
✅ На легкий ужин.
✅ На обед с овощным салатом.
✅ После тренировки.
✅ Для приготовления сразу на несколько дней.
⠀
🔄 Чем заменить ингредиенты?
🧀 Вместо адыгейского сыра - сулугуни, моцарелла или молодой рассольный сыр.
🌿 Вместо петрушки - укроп или кинза.
🥒 Вместо кабачков можно использовать молодой цукини.
🧅 Добавьте немного репчатого лука для более насыщенного вкуса.
🌶️ Любите пикантнее? Добавьте щепотку паприки или сушеных итальянских трав.
🥗Вкусно по составу
