🥟 Ленивые пельмени с курицей и йогуртовым соусом
⠀
Пока в кафе за такую порцию просят 550–700 ₽, дома ленивые пельмени можно приготовить примерно за 30 минут.
⠀
Получаются сочными, нежными и очень сытными.
⠀
А легкий йогуртовый соус делает блюдо более свежим и менее тяжелым, чем классические пельмени со сметаной или майонезом.
⠀
📊 КБЖУ (на порцию)
⠀
🔥 ≈445 ккал
💪 Белки — 35 г
🥑 Жиры — 12 г
🌾 Углеводы — 46 г
⠀
🕒 Когда лучше есть?
⠀
✅ На полноценный обед.
✅ После активной тренировки.
✅ Для семейного обеда.
✅ Если хочется домашних пельменей в более легком варианте.
⠀
🔄 Чем заменить ингредиенты?
⠀
🍗 Вместо куриного фарша — индейка или нежирная говядина.
🥣 Вместо греческого йогурта — натуральный йогурт без сахара или нежирная сметана.
🌿 Вместо укропа — петрушка или зеленый лук.
🌾 Вместо обычной муки — цельнозерновая (тесто получится более плотным).
🥗Вкусно по составу
