Булгур с курицей, овощами гриль и йогуртовым соусом
⠀
Есть блюда, которые выглядят так, будто над ними работал шеф-повар. На самом деле весь секрет - в свежих овощах, ароматных специях и красивой подаче. Этот обед получается ярким, сытным и отлично подходит для тех, кто любит готовить сразу на два дня.
⠀
📊 КБЖУ (на порцию):
⠀
🔥 ≈570 ккал
💪 Белки - 38 г
🥑 Жиры - 17 г
🌾 Углеводы - 58 г
⠀
🕐 Когда лучше есть?
⠀
✔ На обед.
✔ После тренировки.
✔ Можно приготовить сразу две порции и взять вторую на работу - блюдо отлично хранится и не теряет вкус после разогрева.
⠀
🔄 Чем можно заменить ингредиенты?
⠀
Не бойтесь экспериментировать.
⠀
🍗 Вместо курицы - индейка или креветки.
🌾 Вместо булгура - киноа, кус-кус или бурый рис.
🥦 Вместо баклажана - брокколи или цветная капуста.
🌿 Вместо укропа - петрушка или кинза.
⠀
Каждый раз получится новый вариант блюда.
🥗 Вкусно по составу
