Овсяноблин с творожным сыром, слабосоленой форелью и огурцом
⠀
Иногда достаточно всего 10 минут, чтобы завтрак выглядел как из модного бранч-кафе. Нежный овсяноблин. Сливочный творожный сыр. Слабосоленая форель. Хрустящий свежий огурец. И всё это - дома, без очередей и переплаты.
⠀
📊 КБЖУ (на порцию)
⠀
🔥 ≈445 ккал
💪 Белки - 29 г
🥑 Жиры - 19 г
🌾 Углеводы - 37 г
⠀
🕘 Когда лучше есть?
⠀
✔ На завтрак.
✔ На поздний бранч.
✔ Перед активным рабочим днем.
✔ Отличный вариант перед длительной прогулкой или тренировкой.
⠀
🔄 Попробуйте разные начинки
⠀
Не бойтесь менять ингредиенты.
⠀
🐟 Форель → слабосоленый лосось.
🥑 Добавьте ломтики авокадо.
🍅 Несколько кружочков томата сделают вкус еще ярче.
🌿 Вместо салата можно использовать шпинат или рукколу.
🧀 Если хочется более насыщенного вкуса - добавьте немного пармезана.
⠀
Так один рецепт легко превращается в несколько разных завтраков.
🥗 Вкусно по составу
