🌙 Что съесть на ужин, чтобы не хотелось искать сладкое вечером?
#рецепты_впс
⠀
Чтобы сытость сохранялась дольше, постарайтесь собрать тарелку по простой формуле:
⠀
🥩 белок;
🥦 овощи;
🥑 немного полезных жиров.
⠀
Например:
⠀
✔️ куриная грудка или рыба + овощной салат;
✔️ омлет с овощами и сыром;
✔️ творог с зеленью и овощами;
✔️ индейка с тушёными овощами.
⠀
Если после ужина всё равно хочется чего-нибудь сладкого - подождите 15- 20 минут. Часто чувство насыщения приходит не сразу.
⠀
Хороший ужин - это не про строгие ограничения. Это про комфортную сытость без вечерних набегов на холодильник.
⠀
💛 А что обычно у вас на ужин?
⠀
🥗 - овощи и белок
🍝 - что-то с гарниром
🍕 - ем всё, что захочется вечером
🥗 Вкусно по составу
