🍳✨ Такой завтрак готовится за 10 минут
Когда нет времени долго стоять у плиты, выручают простые рецепты из доступных продуктов 💚 #рецепты_впс
Хрустящий хлеб, тянущийся сыр и нежная яичная начинка - сытно, вкусно и надолго насыщает.
📝 Ингредиенты:
• тостовый хлеб - 5–6 кусочков
• сыр - 80–120 г
• яйца - 3 шт.
• помидор - 1 шт.
• зелень - по вкусу
• соль, перец - по вкусу
👩🍳 Как готовить:
1️⃣ Разрежьте кусочки хлеба пополам
2️⃣ Выложите по кругу на сковороду
3️⃣ Между кусочками положите сыр
4️⃣ В центр добавьте нарезанный помидор
5️⃣ Взбейте яйца с солью и перцем
6️⃣ Залейте в центр
7️⃣ Готовьте под крышкой 5–7 минут на медленном огне
8️⃣ Посыпьте зеленью и подавайте
📊 Примерно КБЖУ на всё блюдо:
🔥 600–700 ккал
🥚 Белки: 35–40 г
🥑 Жиры: 30–35 г
🍞 Углеводы: 45–55 г
🥗 Вкусно по составу - это не всегда сложно. Иногда достаточно яиц, сыра и хорошего хлеба.
