🥑 ЛЕПЁШКА ИЗ АВОКАДО И ЯЙЦА - ВКУСНЕЕ ХЛЕБА!
#рецепт_впс
⠀
Хотите лёгкий и полезный перекус без муки? Эта овощная лепёшка из авокадо получается нежной внутри, с аппетитной корочкой снаружи и отлично подходит для завтрака или сэндвичей.
⠀
✅ Ингредиенты:
⠀
🥑 Авокадо - 1 шт.
🥚 Яйцо - 1 шт.
🥕 Морковь - 100 г
🧂 Соль, специи - по вкусу
⠀
👩🍳 Приготовление:
⠀
1️⃣ Разомните авокадо вилкой в пюре.
2️⃣ Морковь натрите на мелкой тёрке.
3️⃣ Добавьте яйцо, соль и специи.
4️⃣ Тщательно перемешайте.
5️⃣ Выложите массу на противень с пергаментом и сформируйте лепёшку.
6️⃣ Выпекайте 25–30 минут при 180°C до румяной корочки.
7️⃣ Остудите и подавайте с любимой начинкой.
⠀
📊 КБЖУ на 100 г:
⠀
🔥 127 ккал
💪 Белки - 3,3 г
🥑 Жиры - 8,0 г
🌾 Углеводы - 7,2 г
⠀
💚 Почему стоит попробовать?
⠀
✔️ Без муки и дрожжей
✔️ Источник полезных жиров
✔️ Хорошо насыщает
✔️ Подходит для полезного завтрака и перекуса
⠀
Сохраняйте рецепт и делитесь с друзьями! 🥑✨
⠀
👍 - приготовлю обязательно
❤️ - люблю авокадо
🔥 - выглядит очень вкусно
😍 - отправлю друзьям
💯 - сохранил(а) рецепт
😁 - уже готовил(а) подобное
👀 - не люблю авокадо
🥗 Вкусно по составу
