🧀 Высокобелковые ХАЧАПУРИ на завтрак
⠀
РЕЦЕПТ ХАЧАПУРИ
⠀
Ингредиенты на 2 порции:
⠀
✅ Творог 5% - 200 г
✅ Яйцо - 2 шт.
✅ Сыр сулугуни или моцарелла - 100 г
✅ Рисовая или цельнозерновая мука - 40 г
✅ Разрыхлитель - ½ ч. л.
✅ Соль - по вкусу
✅ Зелень - по желанию
⠀
Приготовление:
⠀
1️⃣ Натрите сыр на крупной тёрке.
2️⃣ В миске смешайте творог, яйца и соль до однородности.
3️⃣ Добавьте муку и разрыхлитель.
4️⃣ Вмешайте половину сыра в тесто.
5️⃣ Разделите массу на две части и сформируйте круглые лепёшки.
6️⃣ В центре каждой сделайте небольшое углубление и выложите оставшийся сыр.
7️⃣ Выпекайте при 180°C примерно 20–25 минут до золотистой корочки.
8️⃣ По желанию в последние 3 минуты можно добавить сверху яйцо.
⠀
КБЖУ на 1 порцию:
⠀
🔥 305 ккал
💪 Белки - 19 г
🥑 Жиры - 16 г
🌾 Углеводы - 18 г
⠀
Почему это хороший #рецептзавтрак?
⠀
✔️ Высокое содержание белка
✔️ Долго сохраняет сытость
✔️ Меньше тяги к сладкому
✔️ Подходит для похудения и набора мышечной массы
⠀
Сохраняйте рецепт и готовьте с удовольствием ❤️⠀
🔥 Буду готовить
❤️ Люблю хачапури
👍 Сохраняю рецепт
⠀
Приготовить домашний творог
⠀
ТОП-10 лучших марок творога в 2026 году
🥗 Вкусно по составу
