ЧТО ЕСТЬ НА УЖИН, ЧТОБЫ ХУДЕТЬ И НЕ БЫТЬ ГОЛОДНЫМ?
#рецептужин
Главная ошибка многих - ужинать только овощами или вовсе пропускать ужин.
😔В результате через пару часов появляется сильный голод, а вместе с ним - тяга к сладкому и ночным перекусам.
💚 Формула сытного ужина очень простая:
🥚 Белок
🍅 Овощи
🥑 Немного полезных жиров
Например:
✔️ куриная грудка или рыба
✔️ овощное рагу или салат
✔️ омлет с овощами
✔️ овощная запеканка с курицей
Такой ужин:
✨ хорошо насыщает
✨ помогает сохранять мышечную массу
✨ снижает тягу к перекусам
✨ легко вписывается в рацион для похудения
Помните: худеют не от голодания, а от сбалансированного питания!
Что чаще всего у вас на ужин?
❤️ - курица/рыба
🔥 - салат
👍 - омлет
😁 - каждый день по-разному
🥗 Вкусно по составу
