Публикация от 5 мая 2026

Очень часто вечерний срыв начинается не вечером, а намного раньше - когда утром был кофе на бегу, днём что-то случайное, а ужин получился слишком лёгким. 😵‍💫 Организм всё равно добирает своё. И обычно в этот момент хочется не брокколи, а хлеб, сладкое и что-то пожирнее Поэтому иногда лучший способ меньше срываться вечером - не ужесточать запреты, а просто нормально распределить еду на день. Важно: пример на 1800 ккал - это не универсальная норма для всех. Чаще он ближе к женщине 25- 40 лет, ростом около 160- 170 см, весом 55- 70 кг и с лёгкой или умеренной активностью. Сохраняй, если тема знакома ❤️ Вкусно по составу