Публикация от 29 июля 2026

Какие физические упражнения помогут избавиться от заложенности носа? 🤔 1️⃣Нажмите языком на нёбо. Надавите пальцем на точку между бровями и носом. Повторите несколько раз. Благодаря этому сошник — пористая кость, расположенная в носовой области, — «раскачается», открыв проход для воздуха. 2️⃣Сделайте вдох-выдох и зажмите нос руками. Не дыша, сколько сможете, качайте головой, запрокидывая её назад. Когда вы сделаете потом глубокий вдох, синусы очистятся. Так происходит потому, что мозг включает «режим выживания», понимая, что вы получаете недостаточно кислорода, и очищает нос.