Упражнения для хорошего зрения.
✔️Поморгайте часто в течение двух минут — это нормализует внутриглазное кровообращение.
✔️ Скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд по прямой линии. Проделайте то же самое в противоположном направлении.
✔️ Ощутите темноту. Считается, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина — вещества, необходимого для ясного зрения.
✔️Делайте круговые вращения головой: вправо-влево, вверх-вниз. Это активизирует кровообращение.
✔️Упражнение напоминает велотренажер. Перемещайте взгляд в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, восьмеркой.
✔️Зажмурьтесь на 3-5 секунд, затем откройте глаза. Повторить 7 раз. Упражнение расслабляет глазные мышцы и активизирует кровообращение.
