Публикация от 21 июля 2026

Когда женщина живёт в голове, а не в теле Есть отдельная порода женщин: умные, всё понимают, читают книги, ходят на лекции… И при этом — живут в голове, а не в теле. Она может разложить по полочкам: почему он так себя ведёт, какие у неё детские травмы, что такое привязанность и границы. Но если спросить: «А ты сейчас что чувствуешь?» — зависание. «Ну… я думаю, что…» — и снова в мысли. Жизнь в голове — это защита. Когда‑то чувства были слишком болезненными, и психика выбрала: проще всё анализировать, чем проживать. Так рождается: - хронический контроль: «если всё предусмотреть — не будет боли»; - вечная тревога: голова крутит сценарии, тело зажато; - сложности с удовольствием: и в сексе, и в быту. Вместо «мне хорошо» — «наверное, всё нормально, он же старается». Контакт с телом — это не только про секс. Это про простые вещи: я хочу сейчас спать или продолжать переписку? Мне с этим человеком рядом теплее или как-то сжато? Я ем, потому что голодна, или потому что пусто внутри? Вместо абстрактного «слышать себя» — конкретика. Поставь себе пару будильников в день и каждый раз отвечай на три вопроса: 1) Что я сейчас чувствую? (одно слово: злость, грусть, интерес, усталость) 2) Где в теле это чувствуется сильнее всего? (грудь, живот, горло…) 3) Что я могу сделать для себя в ближайший час, исходя из этого? Не «думать о чувствах», а замечать их в теле и чуть‑чуть на них опираться. Так потихоньку и начинается возвращение к себе. Виктория Любимова