Тело vs голова: почему ты всё понимаешь, но делаешь по-старому
Сознанием ты уже давно всё разложила по полочкам:
«Надо не спасать мужчин»,
«Надо говорить о чувствах»,
«Надо выбирать тех, кто выбирает меня».
А потом — бац. Очередной «сложный» мужчина, снова молчишь, снова тащишь всё на себе. И сидишь с мыслью: «Со мной что‑то не так, я же понимаю, почему повторяю это».
С тобой всё так.
Проблема не в голове — проблема в теле.
Твои реакции — это не новая история, а старый рефлекс.
Там, где тебе нужно спокойно сказать: «Мне так не подходит», — тело вспоминает:
«Если я сейчас возражу — меня отвергнут/осмеют/накажут».
Голова говорит:
«Попроси о помощи».
Тело сжимается:
«Опасно. Нас когда‑то за это высмеяли/оттолкнули».
Мы не живём как поняли.
Мы живём как когда‑то выжили.
Поэтому одних «инсайтов» мало. Можно пройти 1000 марафонов, выписать все установки и всё равно залипать в те же отношения.
Что помогает:
— замедляться и отслеживать телесные реакции (сжалось горло, живот, ком в груди);
— не заставлять себя сразу «делать правильно», а пробовать по миллиметру: не «кричать о границах», а просто сказать одно честное предложение;
— не обвинять себя за откат, а замечать: «Ага, я опять ушла в старый паттерн. Уже вижу. Это уже шаг».
Нас просто давно научили выживать.
А сейчас надо учиться — жить.
Виктория Любимова
