Почему в ссоре каждый уверен, что именно его довели
Вы говорите:
«Я начала кричать, потому что ты меня игнорировал».
Он отвечает:
«Я замолчал, потому что с тобой невозможно разговаривать спокойно».
И оба искренне уверены, что только отреагировали на поведение другого.
Так устроено наше восприятие: свои реакции мы видим изнутри. Мы знаем, сколько терпели, чего боялись, на какую фразу обиделись. Поэтому собственная резкость кажется понятной и почти неизбежной.
А партнёра мы видим только снаружи. Его молчание выглядит равнодушием. Наша настойчивость для него — давлением. Каждый замечает, что сделал другой, но хуже видит, что сам в нём запустил.
Поэтому обычная ссора быстро превращается в круг. Чем сильнее он закрывается, тем настойчивее вы пытаетесь достучаться. Чем настойчивее вы говорите, тем сильнее он закрывается. И через десять минут у каждого уже есть убедительное доказательство, что проблема именно во втором.
Самое сложное здесь — оба могут говорить правду. Вы действительно повышаете голос, потому что вас не слышат. Он действительно замолкает, потому что чувствует давление.
Просто каждый видит только свою половину цепочки.
Именно поэтому пары годами спорят, кто начал первым. Хотя важнее другое: какое поведение одного каждый раз вызывает привычную реакцию другого.
Пока двое ищут виноватого, сценарий повторяется.
А что делать, если вы уже видите этот круг, но во время ссоры всё равно снова в него проваливаетесь? Разберу вечером, а пока оставьте 💙
Виктория Любимова | Наш чат
