Публикация от 29 мая 2026

Подавить эмоцию — не значит справиться Очень многие путают выдержку с замораживанием. Мол, промолчу — буду мудрее. Не покажу, что больно — сохраню лицо. Сделаю вид, что не задело — быстрее отпустит. Не отпустит. Эмоции вообще плохо исчезают от того, что им запретили быть. Они просто уходят ниже — и потом вылезают в другом месте, часто намного неприятнее. Есть три частых способа “справиться”, которые на деле только добивают изнутри. Первый — замолчать. Не сказать, что неприятно. Не обозначить, что задело. Проглотить, чтобы не портить вечер, не начинать ссору, не выглядеть сложной. А потом почему-то неделю ходить с тяжёлым осадком. Раздражаться на мелочи. Ловить себя на холоде к человеку. И не сразу понимать, откуда это взялось. Второй — запретить себе чувствовать. Из серии: «Я не обращаю внимания на негатив». Звучит красиво, но психика так не работает. Если долго отрезать себе неприятные чувства, со временем притупляется и хорошее. Радость, нежность, желание, интерес — всё становится тише. Третий — обесценить. «Да плевать мне на него», «ещё буду я переживать». Но если внутри уже больно, ваше “плевать” ничего не отменяет. Непрожитое напряжение потом часто выстреливает не туда: на детей, близких, коллег, случайных людей. Вопрос не в том, чтобы каждый раз устраивать драму. Вопрос в другом: научиться хотя бы честно признавать себе, что с вами происходит. Не “я выше этого”. А: «Мне больно». «Я злюсь». «Меня это унизило». «Я разочаровалась». Эмоция, которую назвали, уже меньше управляет вами изнутри. А вот эмоция, которую вы годами делаете вид, что не чувствуете, однажды всё равно найдёт способ выйти. Только уже без вашего разрешения. Виктория Любимова | Наш чат