Публикация от 17 мая 2026

👉 ПОЧЕМУЧКА 👈 Отвечаем на различные детские вопросы! 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Следующий вопрос: "Почему колет в боку при беге?" 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ❤️ Для самых маленьких (2–4 года) ❤️ «Когда мы быстро бежим, внутри нашего животика прячется маленький ёжик. Если бежать слишком долго или глубоко дышать, ёжик пугается и выпускает свои колючки. Он говорит: "Давай отдохнём!" А когда мы останавливаемся и дышим спокойно, ёжик убирает иголки и снова засыпает». ❤️ Для детей постарше (5–7 лет) ❤️ «Боль в боку при беге бывает от трёх вещей: Первое: печень и селезёнка наливаются кровью и давят на свои оболочки — как переполненный воздушный шарик. Второе: мышца, которая помогает дышать (диафрагма), устаёт и сжимается. Третье: внутри живота есть нежная плёнка (брюшина), она трётся и щиплет нервы. Чтобы боль прошла, замедлись, наклонись вперёд и глубоко выдохни». ❤️ Для школьников ❤️ «Боль в боку — следствие трёх факторов: Растяжение капсул печени и селезёнки. При интенсивной нагрузке кровь перераспределяется от внутренних органов к мышцам ног. Печень и селезёнка набухают, их соединительнотканные капсулы растягиваются, что вызывает острую боль — чаще в правом (печень) или левом (селезёнка) подреберье. Спазм диафрагмы. Диафрагма — главная дыхательная мышца. При быстром беге она может недополучать кислород (ишемия) или работать с нарушением ритма, что приводит к болезненному спазму. Боль при этом ощущается вверху живота или под рёбрами. Раздражение париетальной брюшины. Внутренняя стенка брюшной полости выстлана тонкой плёнкой — брюшиной, богатой нервными окончаниями. При тряске и движениях эта плёнка трется о внутренние органы, что тоже даёт колющую боль. Чтобы прекратить боль: снизь темп, сделай глубокий выдох через сложенные губы, наклонись вперёд. Тренировки снижают риск».