Публикация от 31 марта 2026

4 способа: как успокоить ребёнка перед сном? Вечер, ребёнок уже в пижаме, но вместо того чтобы засыпать, он крутится юлой, болтает без умолку, вскакивает, снова ложится — и так по кругу. Особенно если у вас активный, легковозбудимый малыш, которому сложно «выключить мотор» перед сном 🤪 Это не вредность и не нежелание спать. Просто его нервная система перегрета, а тело не знает, как остановиться. Что поможет? Глубокое давление на тело. Есть простой физиологический механизм: когда ребёнок получает интенсивные тактильные ощущения (объятия, давление, сжатие), его мозг получает сигнал: «Я в безопасности, можно расслабиться». Это работает даже лучше уговоров. Вот несколько игровых способов дать телу нужные ощущения перед сном: 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 🧡 «Сосиска в тесте» Заверните ребёнка в одеяло и слегка «раскатывайте» руками, прижимая к полу или кровати. Можно приговаривать: «Какая вкусная сосиска получается!». 🧡 «Гора из подушек» Уложите ребёнка на живот и накройте сверху несколькими подушками, слегка придавив. Полежите так пару минут — это даёт чувство защищённости и покоя. 🧡 «Перекати мячик» Возьмите фитбол или большой мяч и аккуратно покатайте его по спинке, ножкам, рукам ребёнка, слегка надавливая. 🧡 Дополнительно: Дайте помять слайм или пластилин, сделайте массаж стоп с чередованием лёгких и более интенсивных нажатий. И просто крепко обнимите — долго, молча, всем телом. После таких игр ребёнок становится спокойнее, собраннее и быстрее засыпает. Тело «слышит» себя и перестаёт метаться. 🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰 Ваши руки, ваше спокойствие и несколько минут такого контакта — лучшее снотворное. Попробуйте сегодня 🤗 💬 А какие ритуалы помогают вашему ребёнку расслабиться перед сном? Поделитесь в комментариях 🫰