Публикации канала «В поисках Дзена | Психология»

Когда у вас спрашивают «ты как?», а потом правда слушают, это чувствуется сразу. Не формально, не на бегу, не чтобы самому начать говорить через секунду. А по-настоящему. С паузой, с вниманием, без спешки и без попытки быстро перевести всё в шутку или совет. В такие моменты человек часто выдыхает сильнее, чем ожидал. Иногда легче становится не потому, что проблему решили. А потому, что вас наконец не пролистали. В поисках Дзена - жми подписаться!

Увеличьте дистанцию с людьми, постоянно загружающими вас своими проблемами. Это не значит, что вы с ними ссоритесь. Просто сделайте дистанцию длиннее: встречайтесь реже и короче. Стремитесь общаться с позитивно настроенными, энергичными людьми, с теми, кто на вашей волне... В поисках Дзена - жми подписаться!

✍ Игорь Тальков Будешь скромным — растопчут, Будешь буйным — снесут, Будешь умным — прогонят, Добрым быть — засмеют, Будешь грешным — осудят, А цветущим — сомнут, Будешь чистым — изгадят, Ну, а злым — проклянут. Кем же быть? Я не знаю. Но, играя с судьбой, Вновь и вновь повторяю: «Буду только собой». В поисках Дзена - жми подписаться!

Совет: если тебя тянет всё контролировать, проверь, не пытаешься ли ты так успокоить тревогу. Иногда лучшее решение — ограничить контроль до одного понятного шага. Контроль должен помогать жить, а не заменять жизнь. В поисках Дзена - жми подписаться!

Остановитесь на минутку... "Всю жизнь ожидаешь встречи с кем-то, кто поймёт тебя и примет таким, какой ты есть. А в самом конце обнаруживаешь, что этот Кто-то всегда с тобой. И это — ты сам. Мне кажется, важно понять эту простую истину как можно раньше и не искать своего отражения в других. Вы — целостная личность и именно в вас все ответы, которые вы ищите во внешнем мире. Только загляните внутрь себя и вы удивитесь, какой невероятный мир вам откроется..." В поисках Дзена - жми подписаться!

Мужчины, это простейшие истины о нас 1. Не будешь обижать — она не обидится 2. Не будешь обманывать — будет доверие 3. Не хочешь, чтобы она "выносила мозги" — начти её слышать 4. Начни её радовать и рядом с тобой будет радостная женщина В поисках Дзена - жми подписаться!

Хороших, добрых, чаще предают. Они, порой, наивны, словно дети. С проблемами своими к ним идут, Чем смогут, Вам помогут люди эти. Для них, добро творить — порыв души И жить они иначе не умеют. Хоть их поступки очень хороши, Но иногда о них они жалеют. И часто за добро им платят злом, Тем самым очень сильно обижают. Но эти люди всё равно потом Теплом души делиться продолжают. "Добра не делай, не получишь зла" Мне доводилось слушать не однажды. Пословица, отнюдь, не весела И добрый далеко у нас не каждый. Они любого могут оправдать, Простить его и подарить надежду, И добротой уроки преподать Завистникам, нахалам и невеждам. Их кто-то дураками назовёт, А кто-то будет ими восхищаться. Но знайте, что Вам очень повезёт, Если с людьми такими повстречаться... В поисках Дзена - жми подписаться!

«Всегда кажется, что нас любят за то, что мы хороши. А не догадываемся, что любят нас оттого, что хороши те, кто нас любит» - Лев Николаевич Толстой В поисках Дзена - жми подписаться!

Жил один очень занятой человек. Он всегда куда-то бежал, говорил быстро, ел на ходу, спал по четыре часа и носил с собой три телефона. Он хотел всё успеть: сделать карьеру, построить дом, родить детей, объездить мир, написать книгу, выучить пять языков. Однажды ночью ему приснился сон. Он стоял посреди огромного зала, полного песочных часов. Каждые часы были разные: маленькие и огромные, золотые и глиняные, новые и покрытые пылью. В центре зала сидел Старик и переворачивал часы. — Где мои часы? — спросил человек. Старик молча указал на самый маленький, почти пустой сосуд. Песок в нём сыпался тонкой струйкой, и на дне его оставалось совсем немного. — Но это невозможно! — закричал человек. — У меня столько планов! Я не успел ещё ничего! Я хотел жить долго! Старик ответил тихо: — Ты проживёшь долго. Но жить и успеть — не одно и то же. Посмотри на свои часы внимательно. Человек присмотрелся и увидел, что песок в его часах сыплется не вниз, а… вверх. Снизу вверх. Он терялся: — Как это возможно? Песок не может течь вверх! — Это песок твоей настоящей жизни, — сказал Старик. — Ты так спешил, что прожил только будущее. Ты не был в настоящем ни секунды. Когда ты ел, ты думал о работе. Когда ты был с детьми, ты отвечал на письма. Когда ты путешествовал, ты фотографировал для соцсетей, но не смотрел по сторонам. Твой песок утекал вверх — в мечты о том, что будет завтра. Но завтра не наступило. У тебя было только сегодня. А сегодня ты проспал. Человек заплакал: — Дай мне ещё один шанс! Старик протянул руку, взял его часы и перевернул. Песок посыпался нормально — сверху вниз. — Я даю тебе шанс. Но помни: эти часы нельзя перевернуть второй раз. Человек проснулся в холодном поту. Ему было 40 лет. Он взял отпуск, отключил телефоны и пошёл гулять с детьми в парк. Он смотрел на облака, слушал смех дочери, трогал кору деревьев. Вечером он сказал жене: «Я сегодня впервые за двадцать лет видел закат». Он не стал миллиардером. Не объездил сто стран. Не написал книгу. Но он успел главное: он прожил свои следующие сорок лет. И когда он умирал, рядом с ним плакали внуки, а за окном цвёл сад, который он посадил своими руками — медленно, с любовью, не торопясь. В поисках Дзена - жми подписаться!

Женщина и Свеча Пришла женщина в храм, приобрела свечу, уверенно зажгла её и поставила. Но как только начала читать молитву, та погасла. Женщина смутилась, снова зажгла огонёк и аккуратно поставила её на место. Не успела произнести даже нескольких слов, как огонёк снова погас. Разволновавшись не на шутку, она опять осторожно взяла её и не спеша поднесла фитилём к одной из горевших свечей. Та затрещала, но зажглась. Женщина медленно поставила её на свободное место и, не сводя с неё глаз, начала читать молитву. Тут огонёк снова стал уменьшаться и погас. Паника, испуг, недоумение, она бросилась к священнику: — Святой отец! У меня постоянно гаснет свеча. Неужели Господь отвернулся от меня и не желает слышать мою молитву? Или же я настолько грешна, что моя жертва не угодна Ему? Что мне делать?! — Не стоит искать скрытые смыслы в том, где их нет. Возьми другую свечу. Тебе попалась бракованная, — улыбнулся он ей в ответ. В поисках Дзена - жми подписаться!

Красивое небо правда может вытаскивать из тяжёлого состояния. Иногда человек идёт убитый, загруженный, злой или пустой, потом случайно поднимает глаза — а там закат, свет после дождя, странные облака или просто очень чистый вечер. И внутри на секунду становится легче, как будто жизнь напомнила, что в ней всё ещё есть что-то большее, чем ваши текущие мысли. Иногда нас держат не советы. А вещи, которые просто красиво молчат. В поисках Дзена - жми подписаться!

Десять вариантов самонасилия: 1. Слишком много работать. 2. Слишком мало спать. 3. Слишком много есть или/и выпивать. 4. Оставаться в нездоровых (токсичных) отношениях. 5. Легко поддаваться требованиям других людей. 6. Соглашаться на слишком большое количество проектов. 7. Сравнивать себя с кем бы то ни было. 8. Постоянно быть в доступе по работе или для помощи другим. 9. Слишком часто говорить «да» тому, чего вы не хотите. 10. Слишком редко говорить «да» тому, чего вы на самом деле хотите. ❤ если согласны В поисках Дзена - жми подписаться!

Рассвет приходит к тем, кто видел тьму Во всём ее убийственном величии… Кто плакал от людского безразличья Но безразличным не был ни к кому! Рассвет приходит к тем, кто был в пути, Не зная ни усталости, ни лени. Кто, обессилев, падал на колени, Но поднимался, продолжал идти! И, зажимая волю в кулаки, Вдруг находил ромашковое поле И, задыхаясь от щемящей боли, Свои ладони прятал в лепестки! К тем, кто, похоронив мечты И помянув их, устремлялся дальше. Кто мог, среди предательства и фальши Не растерять душевной чистоты… Нечаянно в небесной синеве Вдруг распахнутся солнечные двери… Рассвет приходит к тем, кто верил в свет. Абсурдно, до последнего. Но верил! В поисках Дзена - жми подписаться!

Сергей Довлатов В разговоре с женщиной есть один болезненный момент. Ты приводишь факты, доводы, аргументы. Ты взываешь к логике и здравому смыслу. И неожиданно обнаруживаешь, что ей противен сам звук твоего голоса... В поисках Дзена - жми подписаться!

Я случайно узнала, что моя мама всю жизнь мечтала танцевать. И купила ей абонемент на бальные танцы. В 65 лет Мама никогда не жаловалась. Она работала бухгалтером, растила меня, тянула всё одна. Про свои мечты не говорила. Я думала, она счастлива, и так. Но однажды я наводила порядок в старых вещах и нашла её дневник. Девичий, потрепанный, с замочком. Я открыла, а там: «Мечтаю стать балериной. Но мама сказала, это несерьезно. Буду бухгалтером». Дальше: «Сегодня видела объявление о наборе на бальные танцы. Страшно. Уже поздно, мне 30». Еще дальше: «Ленке 5 лет, вожу её на танцы. Стою у окна, смотрю. Как же я хочу на паркет. Но нельзя, я мать». Я сидела с этим дневником и плакала. 40 лет она мечтала танцевать. И молчала. Я купила абонемент в школу бальных танцев для взрослых. Пришла к маме и сказала: «Мама, ты идешь танцевать. Я записала». Она испугалась: «Что ты, куда мне, в 65 лет, поздно уже, стыдно». Я ответила: «Мама, тебе 65. Если не сейчас — то когда?» Мы пошли вместе. Сначала она стеснялась, смотрела в пол, путала ноги. Потом втянулась. Через месяц у неё появилась улыбка, которой я не видела никогда. На днях у них был первый конкурс. Мама заняла третье место. Она стояла на сцене с медалью, в блестящем платье, и плакала от счастья. Я плакала в зале. Теперь я знаю: никогда не поздно. И мечты надо исполнять. Даже если тебе 65. В поисках Дзена - жми подписаться!

Исследование: даже короткая прогулка усиливает память. 20 минут ходьбы на свежем воздухе улучшают консолидацию информации и активируют гиппокамп. Это работает даже у людей старше 70 лет. Не сиди над задачей. Пройдись — и мозг сам соберёт всё в нужный пазл. В поисках Дзена - жми подписаться!

«Женщина, которая думает, как заработать на жизнь, уже не думает, как любить.. Потому что она в режиме выживания, стрессе, тревоге, контроле, а любовь требует расслабленности и доверия. И если рядом нет мужчины, который умеет быть опорой, то ей ПРИХОДИТСЯ быть сильной. А сильная женщина это не комплимент. Это приговор мужчине рядом. Мужчина не тянет, женщина превращается в камень.» К. Хабенский В поисках Дзена - жми подписаться!

Надоело быть одной, не имея друга. И решила я весной обрести супруга. Лет примерно пятьдесят, плотного сложенья, Чтобы выдержал он факт землепотрясенья. Чтобы руки у него не росли из зада, Чтобы был он ничего спереди-фасада. Чтобы не было детей в самом первом браке, Коз, курей и лошадей, кошки и собаки. Чтобы денежки копил в долларах зеленых. Серенады чаще пел, ел арбуз соленый. Чтобы шил и вышивал, и вязал на спицах. Но совсем не выпивал, не мигал девицам. Не роптал и не просил он на сигареты, Вещи по сто лет носил. Мне дарил букеты. Мне обновки покупал, чтил мои капризы, И почаще посылал... в дальние круизы. И компьютер мне решил трудную задачу, У него хватило сил. Почему я плачу? Дал компьютер мне ответ – был ужасный хохот - Что мужчин подобных нет. Мне подходит робот... В поисках Дзена - жми подписаться!

Когда вас называют по имени, становится теплее. Есть странная сила в простом имени, сказанном мягко и вовремя. В этот момент человек чувствует не просто обращение, а подтверждение: я здесь, меня заметили, я не мимо. Поэтому иногда одно нормальное «слушай, Саша» или «спасибо, Аня» цепляет сильнее, чем целая формальная вежливость. Иногда нас согревает не что-то большое. А то, что рядом кто-то увидел именно нас. В поисках Дзена - жми подписаться!

Звонит с paбoты жeна. - Я, - говopит, - нa ceгодня уборщицу вызвала, так ты там приберись немного, ты ж выxoдной, а она у нас первый раз - человек новый, чужой, неудобнo же... - Хорошо, - гoворю. - А что прибрать? - Ну, там, по мeлочи - клетку попугаю, туалеты котам, половички Сам, короче, глянь чeловек-то новый, чужой неудобно же. Ну, хватaю я кyльки, пылесос, тряпки. Действительнo, - думаю, - неудобно - человек чужой, а у нас не убрано. Воспитаниe. Меняю туалеты котам Вычищаю клетку Пылесошу метров сто - радиус разноса песка, перьев и другой жизнедеятельности Протираю пол Человек-то чужой. А у нас воспитание. Оглядываюсь... Мать честная! Постели ж не убраны! Снимаю бельё... Меняю бельё... Стираю грязное Вдруг человек подумает, что мы спим неудобно же! Бегу на кухню, а там - поcyда в раковине. Разгpyжаю посудомоечнyю Загружаю посудомоечную Таpeлки, приборы, кастpюли всё по шкафчикам Драю стол, краны, раковины Господи! А зеркала-то, зеркала! Она ж подумает неряхи и варвары! Протираю, надраиваю Чужой же человек, первый раз И вот, звоню, наконец, жене. - Ну? говорю. - Где твоя уборщица? - Ой, забыла сказать, не придёт она. - Как не придёт?!.. - На неделю перенecла. Сажусь на пол, обecсиленный на нём уже, кстати, не только сидеть, с него и есть можнo. - Не привoди, гoворю, - пожалуйста. Я этого больше не выдержу! В поисках Дзена - жми подписаться!