Публикация от 2 июня 2026

Ленивый, но полезный завтрак! 🍒🥛🍃 Нет времени утром, чтобы что-то приготовить? Тогда этот завтрак для вас! Пока вы спите, он готовится. Ингредиенты: ✅ молоко - 250 мл, ✅ семена чиа - 2 ст. л., ✅ ванилин - 1 ч. л., ✅вишня (свежая или замороженная) - 100 г. Приготовление: смешайте все ингредиенты, переложите в банку и оставьте в холодильнике на ночь. Утром чиа - пудинг готов. Можно украсить орехами или мятой, а вместо вишни взять другие фрукты. Чем полезен такой завтрак (или перекус)?🍒 Семена чиа богаты клетчаткой, омега-3, белком и кальцием. Приятного аппетита! 🍒🥛🍃 Уютное вдохновение