⚡ Гиподинамия детей: уфинская педиатр назвала спасительные виды спорта
Дети все больше страдают от недостатка физической активности. Уфинская педиатр рассказала, какие виды спорта помогут вернуть детям здоровье. По рекомендациям ВОЗ нормы активности зависят от возраста:
📍 Дошкольникам (1–5 лет) нужно 180 минут активности в день — игры, бег, танцы и прогулки.
📍 Школьникам и подросткам (6–17 лет) требуется 60 минут умеренной или высокой активности ежедневно, плюс упражнения на развитие мышц и костей 2–3 раза в неделю.
Для малышей идеальны подвижные игры, плавание, велосипед и длительные прогулки. Школьники получат пользу от плавания, командных видов спорта, бега, велоспорта, гимнастики и танцев. Специалист подчеркивает, что разнообразие физических нагрузок — залог гармоничного развития ребенка.
Уфа в курсе!
