УФА ГЛАВНОЕ
MAX ·
🏋️ 10 приседаний каждые 45 минут эффективнее 10 000 шагов для контроля сахара в крови — исследование
Короткие регулярные нагрузки лучше компенсируют вред от сидячего образа жизни. Приседания активируют крупные мышцы, улучшают кровообращение и помогают быстрее снижать уровень сахара в крови.
При этом приседания не отменяют прогулки — они важны для сердца и выносливости.
УФА ГЛАВНОЕ
