Часто ли вы делаете салаты?
Ведь мы садоводы! У всех овощей должно быть много, особенно корнеплодов. Но когда мы делимся рецептами салатов, там фигурируют ингредиенты типа груши, ананасов, грецких орехов. Что указывает на праздничность мероприятия.
А каждый день повседневные салаты делаете? Вот, например, на фото, просто мелко потертая морковь с растительным маслом. Ни соли, ни сахара не нужно. И так сладко и вкусно.
Все же знают о важности овощей в нашем питании? Там много клетчатки, витаминов. Овощи хорошо насыщают, способствуют пищеварению, предотвращают, простите меня, запоры.
Салаты надо есть каждый день на завтрак, обед и ужин даже зимой. Сейчас уже весна - пора авитаминоза.
Отсутствие овощей на столе - это еще и причина лишнего веса. Овощами можно заменить лапшу, пельмени, блины, оладьи, тортики и все такое углеводистое.
Полезно есть мясо, рыбу. Я не призываю к вегетарианству. А хочу напомнить, что можно заменить часть продуктов, вызывающих полноту и вздутие, на овощи
#овощи #салаты #питание
