Как правильно ссориться?
👉🏻 Секрет прост - во время конфликта необходимо делать паузы.
Каждая эмоция, которую мы испытываем, имеет силу не более 12 минут. После этого её интенсивность начинает падать. Ваша задача - дать себе время на отдых 🙏🏻
☝🏻Просто небольшая пауза уже снижает остроту конфликта. Это возможность разобраться в своих чувствах. Когда мы испытываем сильные эмоции, мы не можем понять, что происходит на самом деле.
Пауза поможет разобраться: я злюсь, мне обидно, мне больно. Это время, чтобы подумать о чувствах партнёра.
Что происходит на его стороне, какая боль его движет. Если вы дадите себе время подумать об этом, это уже гарантирует снижение накала ссоры ❤️
Ты и Я | Психология отношений
