Обида на партнёра
Многие привыкли поступать по одной и той же схеме: обижаться на что-то и прокручивать в голове претензии к своему партнеру.
Но что такое обида? Это остановленный гнев. Возможно, вам в детстве говорили, что сердится - плохо и злость уходила в обиду!
✅ Измените своё поведение: Разрешите себе чувствовать злость, гнев, ярость. Если на вас напали, вы имеете право на эти эмоции.
🚫 Не надо швырять стулья — это не продуктивно.
✅ Расскажите о своей злости — какая она и что, в связи с этим, вы чувствуете. Что именно было не так и как бы вам хотелось бы.
Помните, в ситуации конфликта всегда больше одного! Что чувствует партнер? Почему так поступил? Что им двигало? Просто спросите!
Не усложняйте, говорите, что чувствуете и старайтесь чувствовать партнёра 💞
Ты и Я I Психология отношений
