Если вы устали орать друг на друга
Ситуация клиентки: "Я понимаю что кричать плохо, но не могу ничего с собой поделать. Ору на мужа. Не могу себя контролировать. Что делать?"
Стоит попробовать в какой-то момент просто сдержаться!
Плюсы от этого:
✨ Не изнашивается впустую здоровье;
✨ Не надо приходить в себя после всплеска эмоций;
✨ Отношения становятся более качественными;
✨ Извиняться не надо, ибо не за что.
Есть такая техника, которая поможет заглушить начало крика. Когда хочется закричать — нужно подумать:
✅ Я вижу 5 вещей (найти их и мысленно назвать), я слышу 4 звука, я ощущаю 3 вещи (температура воздуха, одежда, телефон в руках), я чувствую 2 запаха, я ощущаю 1 вкус
⚡️ При регулярных тренировках хорошо работает.
Спокойствие... и отношения будут крепче ❤️
Ты и Я I Психология отношений
