Бывают ситуации, когда полностью оборвать контакты сразу не получается: общий бизнес, учеба, совместная работа или общие друзья. И этот кадр продолжает маячить на горизонте, пытаться тебя задеть, вывести на эмоции или показать, как ему «весело без тебя».
Нарциссы и манипуляторы питаются твоими эмоциями — неважно, слезы это, злость или крики. Для них твоя реакция — это топливо.
Что делать?
Отвечай максимально сухо, скучно и коротко: «Да», «Нет», «Хорошо», «Информация принята».
Никакого мимического отклика: лицо спокойное, взгляд пустой, голосе нулевые эмоции.
Не вступай в споры и не оправдывайся. На его выпады отвечай: «Это твое мнение» или «Я тебя услышала».
Когда манипулятор понимает, что из тебя больше нельзя выбить эмоциональную дозу, ты становишься для него невероятно скучной. Он просто отвалит сам и пойдет искать другую жертву.
Твоя опора
