Аффирмация☀️
Короткие позитивные высказывания, направленные на изменение образа мыслей. При правильном применении они способны мотивировать, повышать самооценку и даже избавлять от страхов и вредных привычек.
Как правильно составлять аффирмации?
1. Формулировка должна быть положительной.
2. Нельзя употреблять частицу Не.
3. Аффирмации должны быть строго в настоящем времени.
4. Не должны быть длинными.
5. Не должны вызывать отторжения.
6. Должны касаться только того, кто их произносит.
Как аффирмации влияют на мозг?
Аффирмации служат своего рода буфером, который помогает мозгу преодолеть барьер новизны. Чем больше вы повторяете желаемое, тем более привычной для вашего мозга становится «новая реальность». Чем дальше, тем меньше мозг сопротивляется новому, которое через аффирмации становится для него привычным.
Аффирмации помогают прежде всего тем, кто в них верит☝️
