π§΄ Β«Π― Π½Π΅ ΠΊΡΠ°ΡΡΡΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠ½Π΅ Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ?Β»: ΡΠΌΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π³ΠΎΡΠΎΠ΄ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΌΠΎΠ³ ΠΈ SPF
ΠΡΡΡΠ΅Ρ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎ Π΄Π²ΡΡ
ΡΡΠ°ΠΏΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΌΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ (ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ + ΠΏΠ΅Π½ΠΊΠ°) ΠΏΡΠΈΠ΄ΡΠΌΠ°Π»ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Ρ
, ΠΊΡΠΎ Π½ΠΎΡΠΈΡ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΡΡΠΎΠΉΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΠΊΠΈΡΠΆΠ°. ΠΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π° Π²Π°Ρ Π½Π΅Ρ Π½ΠΈ Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠΈ, Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ Π»ΠΈΡΡ Π½ΡΠΆΠ½Π° ΠΎΡΠΎΠ±Π°Ρ Π·Π°Π±ΠΎΡΠ°.
π§« Π§ΡΠΎ ΠΎΡΠ΅Π΄Π°Π΅Ρ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ Π·Π° 12 ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π² Π³ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅:
ΠΠΈΠΊΡΠΎΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ Π²ΡΡ
Π»ΠΎΠΏΠΎΠ² ΠΈ ΡΠΌΠΎΠ³Π° (PM2.5): ΡΡΠΈ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ
ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΠ²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ Ρ Π²Π°ΡΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠΆΠ½ΡΠΌ ΡΠ°Π»ΠΎΠΌ ΠΈ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΡΠ΅ΡΡ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΠΊ.
Π‘Π°Π½ΡΠΊΡΠΈΠ½: ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Ρ
ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΈΠ»ΡΡΡΡ ΠΈ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Ρ ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° Π²ΠΎΠ΄ΠΎΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈ. ΠΡΠΎΡΡΠ°Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠ°Ρ ΠΏΠ΅Π½ΠΊΠ° Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΡΠΌΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΈΡ
Π»ΠΈΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎ.
ΠΠΊΠΈΡΠ»ΠΈΠ²ΡΠΈΠΉΡΡ ΡΠ΅Π±ΡΠΌ: Π·Π° Π΄Π΅Π½Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ°Π»ΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Ρ ΠΏΡΠ»ΡΡ ΠΈ Π³ΡΡΡΠ΅Π΅Ρ Π² ΡΡΡΡΡΡ
ΠΏΠΎΡ.
π ΠΠ°ΠΊ ΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π»ΠΈΡΠΎ Π±Π΅Π· ΠΌΠ°ΠΊΠΈΡΠΆΠ°:
β«οΈ ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π»ΠΈ Π΄Π΅Π½Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ° Π±Π΅Π· SPF β Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠ΅Π½ΠΊΠΈ.
β«οΈ ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π²ΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈ Π² Π³ΠΎΡΠΎΠ΄, Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΠ»ΠΈ SPF 30β50 ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠ΄ΡΡ β ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΌ ΡΡΠ°ΠΏΠΎΠΌ Π½Π°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π½Π° 40β60 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΌΡΠ»ΡΠ³ΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ΅Π½ΠΊΠΎΠΉ. ΠΡΠΎ Π»ΡΡΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠΊΠ° ΠΎΠΊΠΈΡΠ»Π΅Π½Π½ΡΡ
ΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ
ΡΠΎΡΠ΅ΠΊ.
β ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΠ΅ Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π²Π΅ΡΠ΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠ΅ΠΉΠΊΠ°ΠΏ?
ΠΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠΈΡΡ - Π’Π²ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³