π Π‘ΠΊΠΈΠ½-ΡΠ°ΠΉΠΊΠ»ΠΈΠ½Π³: ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΆΠΈΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ, ΡΠ΅ΡΠΈΠ½ΠΎΠ» ΠΈ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ?
Π₯ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ ΠΎΡ ΠΌΠΎΡΠ½ΡΡ
Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΠΎΠ², Π½ΠΎ ΡΡΡΠ°Π»ΠΈ ΠΎΡ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΡΡ
ΡΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡ? Π‘Ρ
Π΅ΠΌΠ° Skin Cycling (ΡΠΈΠΊΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΡ
ΠΎΠ΄) ΠΎΡ Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡΠ° Π£ΠΈΡΠ½ΠΈ ΠΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ 4-Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°.
π ΠΠ°ΠΊ ΡΡΡΡΠΎΠ΅Π½ 4-Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΠΉ ΡΠΈΠΊΠ»:
β«οΈ ΠΠ΅ΡΠ΅Ρ 1: ΠΠΊΡΡΠΎΠ»ΠΈΠ°ΡΠΈΡ (ΠΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ)
ΠΡΠ³ΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠΈΠ»ΠΈΠ½Π³ (AHA/BHA ΠΈΠ»ΠΈ PHA-ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ). Π‘Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌ ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠ²Π΅Π²ΡΠΈΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅ΡΡΠ²ΡΡ
ΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ ΠΊ ΠΏΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π°.
β«οΈ ΠΠ΅ΡΠ΅Ρ 2: Π Π΅ΡΠΈΠ½ΠΎΠ»
ΠΠ°Π½ΠΎΡΠΈΠΌ ΡΠ΅ΡΠΈΠ½ΠΎΠΈΠ΄ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌ Ρ Π³ΠΎΡΠΎΡΠΈΠ½Ρ. ΠΠ° ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ ΠΎΠ½ ΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎ ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ.
β«οΈ ΠΠ΅ΡΠ΅Ρ 3: ΠΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ (Recovery)
ΠΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ
Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΠΎΠ²! Π’ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎΠ΅ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Β«ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ½ΡΒ» Π±Π°ΡΡΠ΅ΡΠ°: Π³ΠΈΠ°Π»ΡΡΠΎΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ°, ΡΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈΠ΄Ρ, ΡΠ΅Π½ΡΠ΅Π»Π»Π°, ΠΏΠ°Π½ΡΠ΅Π½ΠΎΠ».
β«οΈ ΠΠ΅ΡΠ΅Ρ 4: ΠΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ (Recovery)
ΠΠ°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΠ²Π°Π»Π°Π½ΠΎΠΌ, Π΄Π°Π²Π°Ρ ΡΠΈΠ±ΡΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠ°ΠΌ ΠΈ Π»ΠΈΠΏΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΌΡ ΡΠ»ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΎΡΠ΄ΠΎΡ
Π½ΡΡΡ.
π ΠΠ° 5-ΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ ΡΠΈΠΊΠ» ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΠ΅ΡΡΡ Π·Π°Π½ΠΎΠ²ΠΎ. Π£ΡΡΠΎΠΌ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΎΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈ ΡΠ° ΠΆΠ΅ Π±Π°Π·Π°: ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠΌΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ SPF.
π Π‘ΠΎΡ
ΡΠ°Π½ΡΠΉΡΠ΅ Π³ΡΠ°ΡΠΈΠΊ ΡΠ΅Π±Π΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΡΡΡΠΎΠΈΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡ
ΠΎΠ΄Π° Π±Π΅Π· Ρ
Π°ΠΎΡΠ°!
ΠΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠΈΡΡ - Π’Π²ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³