Хочется иметь 💁♀️ здоровые и красивые волосы? Каждый из нас ответит на этот вопрос ✅ утвердительно.
Состояние волос зависит от нескольких факторов: возраст, здоровье, генетика и 🍽️ наш рацион.
Мы собрали для вас подборку продуктов, которые способствуют здоровью и росту волос.
👉 Яйца
Отличный источник белка и биотина, двух питательных компонентов, которые могут способствовать росту волос. Биотин необходим для производства белка волос, называемого кератином.
👉 Шпинат
Крайне богат фолиевой кислотой, железом, витаминами А и С, которые также способствуют росту волос.
👉 Жирная рыба
Является источником белка, селена, витамина D3 и витаминов группы В, питательных веществ, которые способствуют укреплению и здоровью волос.
👉 Авокадо
Вкусный и питательный источник полезных жиров.
А также витамина Е, который способствует росту волос.
👉 Фасоль и соевые бобы
Являются источником белка, железа, цинка и биотина, которые необходимы для оптимального здоровья волос.
Подпишись - Твой косметолог
