Публикация от 4 апреля 2026

Виновник ваших лишних сантиметров на талии 😴 Дорогие мои, даже идеальное питание и спорт не помогут, если вы спите меньше 7 часов. • Недосып повышает уровень кортизола — гормона, который буквально заставляет тело копить жир, особенно в области живота. • Всего неделя плохого сна замедляет метаболизм на 15-20%, а чувство голода усиливается на 30%. Спите 8-9 часов в прохладной комнате без гаджетов — и через месяц увидите разницу не только в самочувствии, но и в отражении зеркала. Твой косметолог